Η καλή και η κακή πλευρά των συμπληρωμάτων διατροφής | happilyeverafter-weddings.com

Η καλή και η κακή πλευρά των συμπληρωμάτων διατροφής

Ο σημερινός τρόπος ζωής μας αναγκάζει να βρισκόμαστε πάντα σε βιασύνη. Είμαστε διαρκώς εκτεθειμένοι σε διαφορετικά είδη στρες, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού και ψυχικού στρες που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε εξαντλημένοι και να προωθήσουμε την πρόωρη γήρανση. Τόσο το άγχος όσο και το γεγονός ότι μερικές φορές δεν έχουμε αρκετό χρόνο να ανησυχούμε για αυτό που τρώμε, έχουν εισαγάγει έναν νέο τρόπο να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε με τη μορφή ενός χαπιού ή σκόνης. Παρόλα αυτά, μερικές φορές πιστεύουμε ότι επειδή είναι συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να προκαλέσουν καμιά βλάβη, όταν κάνουν πραγματικά αν δεν είναι σωστά χορηγούμενα.

πασσάλους-βιταμίνης-pills.jpg

Από βιταμίνες σε φυτικά εκχυλίσματα

Τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται σήμερα από παιδιά και ενήλικες, όχι μόνο για ιατρικούς σκοπούς, για παράδειγμα για τη θεραπεία ορισμένων τύπων αναιμίας αλλά και για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και την πρόληψη των ζημιών που προκαλούνται από την έκθεση σε τοξικές ουσίες στο περιβάλλον και ως αποτέλεσμα διαδικασία της γήρανσης.

Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων στις ΗΠΑ (FDA), τα συμπληρώματα διατροφής ή διατροφής περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ουσίες, όπως βότανα, αμινοξέα, ένζυμα και εκχυλίσματα βοτάνων και ζώων που πωλούνται με τη μορφή κάψουλων, softgels και gelcaps.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι βασικοί λόγοι για τους οποίους οι ενήλικες στις ΗΠΑ χρησιμοποιούν διατροφικά συμπληρώματα είναι βασικά για τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας. οι γυναίκες, για παράδειγμα, αναφέρουν τη χρήση αυτών των ουσιών για την υγεία των οστών και οι άνδρες τις χρησιμοποιούν κυρίως για να διατηρήσουν την καρδιά τους σε καλές συνθήκες και τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο.

Μεταξύ ορισμένων από τα πιο κοινά συμπληρώματα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι είναι τα πολυβιταμίνες, ακολουθούμενα από συμπληρώματα ασβεστίου και ωμέγα-3. Το συγκλονιστικό μέρος είναι ότι μόνο το 23% των ανθρώπων που ερωτήθηκαν για τη μελέτη έλαβαν συμπληρώματα διατροφής βάσει της σύστασης του υγειονομικού τους φροντιστή. τα υπόλοιπα χρησιμοποιούν τα προϊόντα αυτά χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Η καλή πλευρά

Είναι σίγουρα αλήθεια ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια μεγάλη επιλογή όταν πρόκειται για την προστασία του σώματός μας από τους καθημερινούς άγχους και τις βλάβες. Για χρόνια, η έρευνα εστιάστηκε στην εξεύρεση των ωφελειών από τη χρήση φαρμακευτικών φυτών και φυσικών χημικών ουσιών που υπάρχουν στα τρόφιμα, όπως τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πράσινο τσάι, για παράδειγμα, για τη βελτίωση της υγείας και την αύξηση των πιθανότητών μας για καλύτερη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Αυτές οι μελέτες έχουν παράσχει αρκετές αποδείξεις που υποστηρίζουν τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και φυτικών εκχυλισμάτων, για παράδειγμα, και οι επιστήμονες πιστεύουν μάλιστα, βάσει ήδη πραγματοποιηθεισών ερευνών, ότι μερικές από αυτές μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, όπως ο καρκίνος.

Αυτή είναι η περίπτωση του ωμέγα-3, το οποίο τώρα μελετάται ως ένας πιθανός θεραπευτικός παράγοντας για τη θεραπεία της λευχαιμίας.

Οι μελέτες είναι προφανώς σε πολύ πρώιμο στάδιο, αλλά αυτό ενθαρρύνει τους γιατρούς και τους ασθενείς και τα συμπληρώματα διατροφής φαίνονται καλά.

Δείτε επίσης: Macronutrients: Τι χρειάζεστε για να κρατήσει το σώμα σας υγιές;

Η συμπλήρωση βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι επίσης πολύ χρήσιμη όταν πρόκειται να προσφέρουμε στο σώμα μας τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών, ειδικά όταν το εκθέτουμε σε έντονη σωματική δραστηριότητα, ακριβώς όπως οι αθλητές ή όταν υποφέρουμε από μια ασθένεια που δεν επιτρέπει τη σωστή απορρόφηση τους, όπως η νόσος του Crohn ή άλλες σχετικές ασθένειες.

#respond